经常戴耳塞睡觉可以吗？
发布时间：2024-04-11 09:14:24来源：
难以入眠时，耳塞似乎成了解决之道，然而，戴上它又担心耳朵发炎。南京的黄女士便是如此，因浅眠而尝试耳塞，却几天下来耳朵微发炎。这个话题在社交媒体上引发热议，阅读量惊人，许多人与黄女士有相似的经历，耳塞带来的舒适感与不适感并存。
吕女士便是耳塞的坚定拥护者，她分享了自己多年的使用经验，认为关键在于选择适合自己的耳塞，并定期更换，保持清洁。然而，也有网友分享了因长时间佩戴耳塞而引发的严重问题，耳朵发炎、疼痛，甚至需要每天滴药治疗。
为何有人因耳塞而受伤？南京仁品耳鼻喉专科医院的姚国志医生给出了答案。他解释说，耳塞的材质和长时间佩戴都可能引发问题。降噪耳塞的硬度可能损伤外耳道，而海绵耳塞的化工纤维材料可能对耳朵产生毒性，引发炎症。此外，长时间使用耳塞还可能改变耳朵内的气压，导致耳朵受损。
姚医生强调，虽然这些炎症和损伤通常可以通过休息和药物治疗来恢复，但频繁佩戴耳塞，尤其是睡觉时，可能会使问题更加严重。因此，他建议人们在使用耳塞时要特别小心，避免长时间佩戴，尤其是在睡觉时。
总的来说，耳塞虽然可以为我们带来片刻的宁静，但使用时也需慎重。选择适合自己的耳塞，定期更换，保持清洁，避免长时间佩戴，尤其是睡觉时，这样才能确保我们的耳朵健康。中耳腔内的气压变化，常常让患者感到耳朵沉闷，仿佛被什么东西堵住。在严重的情况下，这种气压变化还可能引发鼓膜内陷，导致耳鸣，甚至听力下降。
“因此，尽管使用耳塞入睡可能看似无害，但我们仍建议适当间隔，让耳朵得到充分的休息。同时，选择耳塞的材质和保持耳部卫生同样重要。”姚国志医生强调说，“一旦你出现耳鸣、耳痛、发炎等症状，应立即寻求专业医疗建议，以便找出具体原因并进行针对性的治疗。”
此外，还有一些关于保护耳朵的提醒：
1. 遵循“60原则”：在使用耳机听音乐时，音量不应超过最大音量的60%，连续听的时间不应超过60分钟，同时确保外界声音不超过60分贝。
2. 避免在嘈杂环境中使用耳机：在嘈杂的环境中，为了听清内容，我们可能会不自觉地调高音量，这对耳朵是有害的。
3. 切勿佩戴耳机入睡：有些人习惯佩戴耳机入睡，甚至一整夜都戴着，这不仅可能损害耳蜗功能，而且在翻身时耳机还可能挤压耳朵，导致耳廓损伤。
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